Mantener la motivaci贸n para ir al gimnasio puede ser dif铆cil, especialmente cuando tienes una rutina ocupada y cansada.
No te pasa que te apuntas al gimnasio y los primeros d铆as empiezas con mucha motivaci贸n. Pero al cabo de unas semanas, surgen otras prioridades. Empiezas salt谩ndote alguna sesi贸n de fitness y como te descuides terminas por olvidarte que estabas yendo al gimnasio.
Aqu铆 hay algunos consejos que pueden ayudarte a mantener la motivaci贸n:
B煤scate a un compa帽ero
Es m谩s f谩cil mantener la motivaci贸n para ir al gimnasio intacta si se entrena con alguien. No quieres quedar mal con tu pareja de fitness y eso ayuda a no saltarte las sesiones. Adem谩s, entrenar con alguien es mucho m谩s divertido.
Recomp茅nsate
Date alg煤n capricho por el esfuerzo realizado cada vez que cumplas los objetivos.
Por ejemplo, por no saltarte el gimnasio ninguna vez durante el mes.
Sigue un horario fijo con unos objetivos determinados
Llevar una rutina fija ayuda mucho. La disciplina empieza por los horarios y 茅stos deben respetarse. Adem谩s es muy importante que te pongas unos objetivos ambiciosos pero realistas y hagas seguimiento de ellos.
Escucha m煤sica mientras haces deporte
Si escuchas tu m煤sica favorita mientras haces ejercicio o un podcast que te resulte interesante, asociar谩s el gimnasio con eso y te ayudar谩 a no quedarte sin motivaci贸n.
Mant茅n anotado tu progreso
Nada funciona tan bien para no quedarte sin motivaci贸n como ver lo que has
mejorado.
S茅 realista
No te pongas objetivos demasiado ambiciosos. Al hacer el planning, ten siempre
presentes tus obligaciones y diversiones. Intenta no renunciar a ninguna de ellas.
