El realizar alguna actividad física es algo muy benéfico para nuestra salud. Nos ayuda a mantenernos saludables entre muchos otros beneficios. A continuación te presento los más relevantes.
Fortalece tus huesos y músculos
Las personas adultas tienden a ser más vulnerables de contraer alguna lesión por caídas normalmente. Y por eso el mantenerse físicamente activo evitará que puedas contraer lesiones como una fractura por ejemplo. A medida de que pasan los años la piel va teniendo más flacidez pero si realizas actividad física te ayudará a mantenerte en forma.
Controla tu peso
El hacer actividad física es muy saludable y si lo combinamos con una dieta balanceada esto hará que obtengas mejores resultados. Si no tienes el peso adecuado comienza a realizar algún tipo de deporte hasta que se vuelva algo necesario. Verás como podrás controlar tu peso, solo es cuestión de que te propongas a ser cada vez mejor.
Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas
Las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte debido al sobreesfuerzo que realiza el corazón por el sobrepeso. Realizar algún tipo de deporte te ayudará a controlar tu peso para que tu corazón no tenga que realizar un esfuerzo doble y pueda causar alguna enfermedad.
Controla los niveles de azúcar en la sangre
Hacer deporte de alguna forma contribuye a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades tales como diabetes o síndrome metabólico. Que es una descompensación en tu cuerpo de grasa, azúcar, presión, colesterol entre otros factores. Lo recomendado es realizar 150 minutos de actividad física diaria, pero aun haciendo menos de lo recomendado reduce estos riesgos.
Mejora tu habilidad
Cuando realizas actividad física vas generando gradualmente habilidades e incluso a mejorar las que ya tienes. Ayudándote a prevenir algún tipo de caída por falta de equilibrio. El hacer deporte te ayuda a tener un fortalecimiento muscular.
Aumenta el periodo de vida
Normalmente las personas inactivas tienden a desarrollar más enfermedades que una persona activa en el deporte. Es por eso que el realizar deporte ayuda a aumentar el periodo de vida debido a que evita enfermedades que lo hagan más corto.
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