Aunque sabemos que tanto dieta como ejercicio son factores clave para lograr un cuerpo con buena salud y estado físico, muchas veces colocamos estos pilares sobre la báscula y nos preguntamos, ¿cuál es más importante para estar en forma? Si tengo que elegir, ¿opto por dieta o por ejercicio?
Con demasiada frecuencia, la eficacia del ejercicio se tiene en cuenta solo en función de la pérdida de peso. ¿Cuáles son los mejores entrenamientos para perder peso? ¿Cuántas veces a la semana necesitas entrenar para perder peso? ¿Cuántas calorías puedes quemar? ¿Es necesario hacer dieta?Este tipo de preguntas solo consideran el resultado: el cambio en el peso corporal.
La actividad física tiene beneficios notables si tienes objetivos de pérdida de peso. Contribuye a tu gasto energético diario total, que es la cantidad de calorías (energía) que quemas en un día. eso no es exactamente cierto.
Comer bien y ejercítate con frecuencia
La conclusión, cuando se trata del ejercicio frente a la dieta, es que no se trata solo de cuántas calorías quemas o qué es lo mejor para perder peso. Hay muchos otros factores que afectan la salud y el bienestar. La dieta proporciona combustible para que el cuerpo funcione y se desempeñe. El ejercicio te ayuda a sentirte bien mental, física, emocional y socialmente
Ya sea que desees perder peso o simplemente sentirte bien, combinar el ejercicio con una buena dieta tendrá el efecto más radical en tu vida.
