Top 3 de los deportes mas completos

Demos tomar en cuenta que los hacer ejercicios es un excelente habito y que sin duda alguna nos ofrecera grandes beneficios. Sin embargo no todos lo deportes son apropiados para todas la personas, la razones son que simplemente no le guste y eso los acercara a simplemente abandonarla. Es por eso que te presentamos el top 3 de los deportes mas completos:

1.Natacion

Si bien es sabido la natación es un deporte en donde todo el cuerpo se mantiene activo. Y es posible que en esta practica se trabajen todos los músculos. Te ayuda a mejorar la resistencia se mejora la flexibilidad de las articulaciones y la elasticidad de los músculos. Además de que este ayuda a la des contractura y la relajación.  

Este deporte es recomendable para todas aquellas personas que tengas altos niveles de estrés ya que el agua tiene efecto terapéutico.

2.Box

Si bien tenemos un perspectiva que el boxeo son solo golpes. Pero eso es lo ultimo que se hace en este deporte ya que detrás de todo buen boxeador hay toda una intensa preparación física. Dentro de esta preparación es fundamental trabajar torso ,brazos y las piernas.

De esta manera y de lo demandante que es esta practica te asegura quemar grasa tonificar músculos se aumenta ya fuerza y la flexibilidad y mejora la coordinación.

Es una excelente practica para aquel que le interese quemar grasa y la mayoría termina por encantarle y lo vuelve parte de su día a día.

Este deporte de puede servir para autodefensa en casos específicos. Pero sin embargo es recomendable para personas que pretendan enfocarse en disciplina y que sean capaces de canalizar su agresividad.

3.Running

Es uno de los mas elegidos por la personas y mucha de la gente que los practica dice que iniciando no puede para de hacerlo. Este te ayuda a mejorar Tu capacidad cardiorespiratoria ,quemas calorías, tonificar glúteos,piernas,abdomen,brazos y hombros también aliena la columna vertebral es también una terapia para reducir estrés y como su practica se basa al aire libre , disfrutar de todo lo que la naturaleza te brinda.

Este deporte es ideal para todo tipo de persona. Si bien no es demandante al incorporarlo a tu vida diaria comenzaras de manera moderada y midiendo cada vez tus limites este deporte se basa conforme a lo que cuerpo resista sin presiones y a tu ritmo.

Cualquiera de estos deportes que elijas debes tomar en cuenta que debe gustarte de verdad y que estarás dispuesto a disciplinarte en ellos. El hecho de que no le encuentres el gusto te hará abandonarlo de inmediato y convertirse en un tormento en vez de relajación, se inteligente en tu elección.

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