- Cuidado del sistema cardiovascular: El fitness disminuye el riesgo de los padecimientos cardiovasculares. Adem谩s, presenta un valor agregado al alargar la vida de las personas que sobrellevan estos trastornos relacionados tanto con el coraz贸n como con los vasos sangu铆neos.
- Aumento de la flexibilidad: Esta capacidad se pierde con la edad, pero la realizaci贸n de rutinas de manera recurrente termina disminuyendo los efectos.
- Disminuci贸n de la depresi贸n: Al realizar rutinas las mejoras inciden sobre las desviaciones en las neuronas que ocasionan la depresi贸n y las reducen.
- Cuidado de la salud 贸sea: El riesgo de padecer osteoporosis puede verse disminuido con los ejercicios fitness, ya que favorecen el desarrollo muscular que protege al hueso y, a su vez, mejoran la reestructuraci贸n 贸sea.
- Regulaci贸n del peso corporal: Una rutina de ejercicio regular y una dieta balanceada hace que el peso ideal no parezca algo inventado por los especialistas.
- Fortalecimiento de la autoestima: Un estado de salud mental pleno es el primer paso para que los cambios se perciban en el resto del cuerpo. Al referirnos a los beneficios del fitness para la salud, la autoestima es una de las ganancias preponderantes sin lugar a dudas. La sensaci贸n de energ铆a al entrenar, notar la evoluci贸n en el cuerpo y alcanzar metas personales hacen que la valoraci贸n individual se vea aumentada.
- Incremento de la disciplina: Al cumplir horarios con objetivos a corto, mediano y largo plazo, el sentido de disciplina y compromiso mejora. Esto elimina de las costumbres la procrastinaci贸n, que impide la obtenci贸n de metas por el interminable alargamiento de tareas y la aparici贸n de excusas.
La vida fitness
Para algunas personas deciden hacer ejercicio por la paz y la salud que les proporciona, digamos que lo complicado seria mantener esa rutina dir铆a. Lo importante es ser constante y enfocarse en los beneficios a largo plazo que un estilo de vida fitness puede traer
